随着学期过半，初入校园的新奇褪去，转过头来我们发现自己每天面临着各种压力和挑战，从课业负担到社交活动，这些让我们每天都在路上奔波。这样的生活方式可能会让我们感到疲惫和无助，甚至产生压力和焦虑，而过度的压力和焦虑还会对我们的身体和心理健康造成一定的影响。为了缓解这种焦虑，重拾积极快乐，软件工程（中软班）2403班于11月7日晚在学4505开展了以“大一新生如何有效应对焦虑”为主题的心理班会活动。
专家指出，焦虑不仅会影响我们的情绪和心理状态，还可能对身体健康造成负面影响。因此，学会应对焦虑，培养积极的心态至关重要。我们呼吁每一个人都要认识到焦虑的危害，积极寻求帮助，通过健康的生活方式、良好的心理调节和积极的社交互动，让自己远离焦虑，拥抱更加美好的生活。
该班会由生活与心理委员王羽欣组织召开，提出了我们在校生活中可能面对的一系列焦虑，积极解决同学们的问题。随后，主持人桂家怡向同学们提出一系列问题，增强同学们之间的交流，大家互相倾诉、积极讨论。通过小组讨论和案例分析，大家积极分享了各自应对焦虑的方法和经验，如保持良好的作息、培养兴趣爱好、进行自我肯定等。同时，我们还介绍了一些专业的心理调适技巧，如认知重构、情绪管理等。
此次班会同学们积极参与，这有利于增强班级凝聚力和向心力，缓解刚进入新环境的陌生和焦虑。新学期伊始，相信各位同学通过这次班会对大学生活以及学校相关制度有了一定的了解，这有利于今后同学之间和睦相处、培养对工作学习认真负责的态度。本次班会画上了圆满的句号，也预示着同学们的大学生活一定会圆圆满满！大家在互动中相互启发、相互支持，增强了应对焦虑的信心和能力。此外，班会还强调了寻求专业帮助的重要性，鼓励同学们在需要时及时咨询心理老师或医生。在今后的工作中，我们将继续关注同学们的焦虑情况，开展更多有针对性的活动，帮助大家更好地应对生活中的挑战，保持心理健康。
