10月25日下午，武汉学院信息工程学院举办“心向暖阳，悦纳自我”心理健康教育主题班会。本次班会由辅导员刘盟主讲，覆盖网络工程2501—2504班、智能视觉工程2501—2502班、物联网工程2303—2304班，共八个班级。班会围绕认知重塑、自我关怀、情绪调节、外部支持四大模块，开展心理健康知识科普与心理体验练习。
学习任务、人际相处、网络信息冲击等多重因素，容易让同学们产生各类心理压力。不少同学面对负面情绪习惯独自承受，缺乏科学有效的疏导方式。刘盟老师结合PERMA模型破除认知误区，阐释心理健康不等于时刻开心，而是拥有心理弹性，能够觉察情绪、接纳起伏、主动调整与求助，引导同学们把“我不行”的消极思维转换为“我还在学习”的积极视角，辩证看待压力的双重影响。
班会注重实用心理技能的普及，聚焦可落地、易操作的调节方法。现场带领全体同学开展4∶6呼吸调节实操训练，讲解“停－名－选”情绪处理方法、ABC情绪理论，同时分享四象限法则等时间管理工具，介绍睡眠调整、日常运动、深度人际沟通这三项简单可行的自我关怀习惯。针对日常集体生活，班会对比不同人际沟通模式，倡导合作式沟通，帮助同学们妥善处理相处中的分歧和矛盾。
针对同学们对心理救助存在的顾虑，班会系统介绍校内四级心理支持网络，详细解读学校心理咨询中心的服务范围和保密制度。明确心理咨询不只针对心理疾病，学业适应、人际关系、情绪困扰、生涯困惑等方面都可以寻求咨询帮助。咨询记录独立保存，不计入学生档案，仅在出现生命安全风险时启动危机干预。
会上发放心理支持资源卡，同学们现场留存辅导员、班级心理委员、心理咨询预约途径以及24小时心理热线等求助渠道，树立主动求助是对自我负责的观念。班会设置匿名举手投票互动，只分析群体普遍现象，不针对个人追问点评，营造安全包容的现场氛围。
整场班会摒弃空洞说教，不强制学生当众袒露个人私密经历，侧重提升同学们自助互助的实际能力。会后，班级将开展寝室公约制定、学生状态摸排等后续工作，及时关注同学们的心理动态，做好关心帮扶。
本次班会紧扣第十届心理文化月“悦纳情绪，心有阳光”主题，把心理健康教育落到实处。下一步，信息工程学院将持续开展心理健康普及教育，不断夯实心理支持工作，引导学生学会关照身心、悦纳自我，以积极健康的心态面对学习与生活。
